هر سال هزاران سالمند مرد و زن بر اثر سقوط ( افتادن ) ، به طور موقت طوری توان یاب(معلول) می شوند که کار به شکستگی استخوان می رسد، با این حال ایجاد تغییرات جزئی در خانه ها و شیوه های زندگی ممکن است از چنین اتفاقاتی جلوگیری کند .  هم زمان با افزایش سن دگرگونی هایی در بینایی، شنوایی، قدرت عضلانی، هماهنگی و بازتاب ها به وجود می آید، امکان دارد این قبیل تغییرات، درصد سقوط افراد را بیشتر کند. 

بیش از یک سوم افراد ۶۵ ساله یا مسن تر هر ساله سقوط می کنند ( زمین می خورند ) و در نیمی از این موارد، سقوط مکرر است. تقریباً یکی از هر ۱۰ سقوط منجر به آسیب جدی از جمله شکستگی لگن، سایر شکستگی ها، هماتوم ساب دو را (نوع خاصی از خونریزی داخل مغزی) سایر آسیب های جدی بافت نرم یا آسیب به سر می شود. سقوط تقریباً ۱۰ درصد مراجعات به بخش اورژانس و ۶ درصد بستری های فوری را در بین افراد مسن را تشکیل می دهد.

بدون ارتباط با سایر موقعیت های سلامتی، سقوط همراه با محدودیت در حرکت، کاهش در توانایی انجام فعالیت هایی مانند لباس پوشیدن، حمام کردن، خرید یا خانه داری و افزایش احتمال استقرار در خانه سالمندان است.

اگر چه تعداد کمی از سقوط ها ( افتادن ها ) یک علت دارند، اکثراً به علت تقابل بین فاکتورهای مستعد کننده طولانی یا کوتاه مدت و فاکتورهای شتاب دهنده کوتاه مدت در محیط فرد ایجاد می شود. بر اساس مطالعات انجام شده، وجود هر یک از عوامل زیر با افزایش خطر سقوط همراهی دارند: آرتریت، علائم افسردگی، شرایط ایستادن، اختلال شناختی، بینایی، تعادل، راه رفتن، یا قدرت عضلانی و استفاده از بیش از ۴ داروی نسخه شده، به علاوه ، خطر سقوط با افزایش تعداد این فاکتورهای خطر افزایش می یابد. خطر سقوط در دسته ای از سالمندان که در یک مجموعه کنار هم زندگی می کردند، برای مثال، از ۸ درصد در آنهایی که فاکتور خطر نداشتند به ۷۸ درصد در آنها که ۴ یا بیشتر فاکتور خطر داشتند، افزایش یافت.

پیاده‌روی روزانه مرگ را به تاخیر می‌اندازد
تحقیقات نشان داده است: پیاده روی روزانه خطر مرگ و میر را بویژه در مردان سالمند تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد. محققان می‌گویند؛ برای این منظور ۲۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی روزانه کافی است.

محققان آمریکایی در این پژوهش نرخ مرگ و میر را در مردان ۷۰ تا ۹۲ ساله‌ای که زندگی بدون تحرک و ساکن داشتند با گروهی از مردان در همین رده سنی که در سطوح مختلف تحرک و تناسب اندام داشتند، مورد مقایسه قرار دادند.

این پژوهشگران دریافتند که به ازای هر دو دقیقه ورزش کردن احتمال مرگ و میر تا ۱۰ درصد کاهش پیدا می‌کند.

در این پژوهش دکتر پیتر کوکینوس و دستیاران وی از مرکز پزشکی امور سالخوردگان در واشنگتن و پالوآلتو در کالیفرنیا روی بیش از ۳۰۰۰ مرد داوطلب مطالعه و آزمایش کردند. سابقه پزشکی این افراد به همراه اطلاعات چون وزن و استعمال دخانیات مورد بررسی قرار گرفت و نرخ مرگ و میر در بین این داوطلبان در طول یک دوره شش ساله به ثبت رسید.

دکتر کوکینوس درباره یافته‌های خود اظهار داشت: پیغام کلی این است که هرچند پیری و مرگ اجتناب ناپذیر است اما هر دو پدیده را می‌توان به سادگی و با حفظ یک الگوی زندگی فعال و با تحرک در هرگروه سنی به تاخیر انداخت.

سرطان پوست در صورتی که زود تشخیص داده شود، در اکثر موارد قابل مهار و کنترل است. در مرگبارترین نوع سرطان پوست که «ملانوما» نام دارد،

در صورتی که در مراحل اولیه تشخیص داده شود، در ۹۹ درصد موارد فرد می‌تواند مدت ۵ سال به زندگی خود ادامه دهد. این در حالی است که این رقم در صورت پیشرفت بیماری به ۱۵ درصد می‌رسد .
برخی از راهکارهایی که برای تشخیص به هنگام سرطان پوست می‌توان به آن اشاره کرد، عبارتند از:
▪ مراقب لکه‌های جدید باشید
▪ نسبت به هرگونه تغییر در خال‌ها هوشیار باشید، هرگونه تغییر در شکل رنگ یا اندازه ‌خال‌ها می‌تواند خطرناک باشد.
▪ خونریزی از خال‌ها می‌تواند خطرناک باشد
▪ مردها ناحیه پشت و زنان کفین و پاهای خود را معاینه و بررسی کنند
▪ بررسی و معاینه دقیق بالای گوش‌ها و سر: بسیاری از کلاه‌ها گوش‌ها را نمی‌پوشانند. هم چنین افراد کچل معمولا فراموش می‌کنند از پوست سرشان مراقبت کنند.
▪ مراقب نقاطی که در معرض تابش آفتاب قرار ندارند نیز باشید؛ بسیاری از توده‌های سرطانی در نواحی زیر بغل، دست‌ها،‌زیر موها، کف پا و دیگر قسمت‌های بدن که مستقیما در معرض تابش نور قرار ندارند، ظاهر می‌شوند.
▪ از دیگران بخواهید در انجام معاینه بدن به شما کمک کنند؛ از همسر یا افراد خانواده خود برای معاینه و بررسی نقاطی که خودتان قادر به کنترل‌ آنها نیستید کمک بگیرید.
▪ در صورت مشاهده هر گونه نشانه‌ایی به پزشک خود مراجعه کنید.

تصادفات رانندگی از جمله مهمترین عوامل مرگ جوانان در جهان است  .
اولین تحقیق در مورد الگوهای مرگ در بین جوانان ۱۰ تا ۲۴ ساله جهان نشان می دهد تصادفات رانندگی، عوارض ناشی از بارداری و وضع حمل ، خودکشی، خشونت، ایدز و سل مهمترین عامل مرگ در جوانان است.

 نتایج یک تحقیق در مورد الگوهای مرگ و میر در جهان نشان می دهد هر ساله ۶/۲ میلیون جوان جان خود را از دست می دهند.
این تحقیق که با حمایت سازمان بهداشت جهانی انجام و در مجله پزشکی لانست منتشر شده بیانگر آن است که بیشتر مرگها در جوانان قابل پیشگیری و درمان است.
۹۷ درصد این مرگها در کشوهای کم درآمد و با درآمد متوسط رخ می دهد.
درحال حاضر بیشترین جمعیت جوان در جهان وجود دارد که شمار آنها به ۸/۱ میلیارد نفر می رسد و ۳۰ درصد جمعیت جهان را تشکیل می دهد.

تاکنون اطلاعات بسیار اندکی در مورد علل مرگ جوانان در جهان و در مناطق مختلف دردسترس بوده است. هدف از انجام این مطالعه اطلاع رسانی به منظور اتخاذ سیاست ها و برنامه هایی برای تضمین بهبود زندگی و پیشگیری از مرگ در جوانان است.
دیزی مافوبلو معاون مدیرکل سازمان بهداشت جهانی در امور خانواده و سلامت جامعه می گوید: جوانان در مسیر انتقال از دوران کودکی به بزرگسالی و در آستانه تبدیل شدن به اعضای فعال و مفید اجتماع، در جامعه به فراموشی سپرده می شوند.

وی افزود: برای بهبود دسترسی به اطلاعات و خدمات و کمک به جوانان برای اجتناب از رفتارهای پرخطر که می تواند به مرگ آنها بینجامد به سرمایه گذاری قابل توجه در بخش بهداشتی و آموزش، رفاه، حمل و نقل و دادگستری نیاز است.
سازمان بهداشت جهانی برای ترویج رفتارهای ایمن، بهبود بهداشت و پیشگیری از مرگ در جوانان توصیه های زیر را ارایه کرده است:
* اعمال مدیریت سرعت (بطور مثال کاهش سرعت مجاز در محیط های شهری، تعیین سرعت مجاز براساس نوع جاده) ، اجرای قاطعانه قوانین مربوط به رانندگی در حال مستی، افزایش استفاده از کلاه های ایمنی مناسب و کمربند ایمنی می تواند از بروز سوانح رانندگی جلوگیری کند.
* تضمین ارایه آموزش برای جوانان در زمینه مسائل جنسی، دسترسی به کاندوم و سایر روشهای پیشگیری از بارداری، مراقبت های دوران بارداری و زایمان، مشاوره و آزمایش ایدز، درمان و مراقبت ایدز می تواند بهداشت تولید مثل و جنسی را بهبود بخشد.
* تضمین دسترسی جوانان به آموزش مهارتهای زندگی، ترویج دخالت مثبت والدین در زندگی جوانان، کاهش مصرف الکل در جوانان و کاهش دسترسی به ابزارهای کشنده شامل چاقو، اسلحه، آفت کش و داروهای آرام بخش می تواند از خشونت و خودکشی پیشگیری کند.

* پیامدهای درازمدت و کوتاه مدت آسیب ها و خشونت ها را می توان با بهبود دسترسی به مراقبتهای موثر و مراقبتهای پزشکی اورژانس و ارایه درمان و حمایت از جوانانی که در معرض خشونت، آزار جنسی و کودک آزاری بوده اند به میزان قابل توجهی کاهش داد.

شاید بسیاری از افراد ناخن را قسمتی کم ارزش در بدن یک انسان تصور کنند اما در واقع نقش بسیار زیادی در زیبایی دست دارد . پزشکان با بررسی ناخن می توانند به تعدادی از بیماریهای سیستمیک در افراد پی ببرند  . همچنین ناخن در کار کرد انگشتان و حفاظت از بافت نرم دست نقش مهمی دارد و از همه مهمتر در صورتی که ناخن دچار بیماری و یا عفونت گردد درد بسیار شدیدی بوجود خواهد آورد که آسایش را از بین می برد.

 ناخن نیز مانند هر عضو دیگری از بدن در معرض بسیاری از عوامل بیماری زا قرار دارد: باکتری ها، قارچ ها، ویروسها، عوامل شیمیائی و فیزیکی، …..،   همچنین گاهی یک عامل بیماریزا تنها ناخن را مورد تهاجم قرار میدهد و در آن ایجاد بیماری میکند و گاهی یک بیماری که قسمتهای دیگر بدن را مبتلا کرده، به ناخن نیز گسترش پیدا میکند. با این وجود میتوان گفت به طور کلی بیماری های ناخن خیلی شایع نیستند.

* ساختمان ناخن
ناخن ها از لایه های پروتئینی تشکیل شده اند که کراتین نام دارد. ناخن ها کمک می کنند تا اشیاء را دستکاری کنیم و از بافت حساس نوک انگشتان محافظت می کنند. هر ناخن از چندین بخش تشکیل می شود که عبارتند از:

۱ -صفحه اصلی یا پلاک ناخن، این قسمت همان سطح رویی ناخن را تشکیل می دهد که بیشتر در معرض دید قرار دارد.
۲- چین ناخن، پوستی که از سه طرف ناخن، را احاطه کرده است.
۳- بستر ناخن، پوستی که در زیر صفحه اصلی ناخن قرار دارد.
۴- رکوتیکولCuticle ، بافتی که صفحه ناخن را در قاعده ناخن می پوشاند.
۵- بافت زایشیmatrix ، ناحیه ای است که زیر کوتیکول قرار دارد و رشد ناخن از آن قسمت صورت می گیرد.
۶- لانولاLunula ، قسمت هلال شکل سفیدرنگی که در قاعده ناخن قرار دارد.
ناخن ها به طور متوسط روزانه یک دهم میلی متر رشد می کنند و حدود ۶-۴ ماه طول می کشد که یک ناخن از محل بافت زایشی تا نوک انگشت برسد.در ناخن های انگشتان پا، رشد کندتر صورت گرفته و این زمان به ۱۲-۸ ماه می رسد. رشد ناخن ها در دست مسلط (دستی که بیشتر با آن کار می کنیم)، سریعتر است.

طبق یک بررسی که توسط  دکتر لوئیس چانگ در ۲۹ سپتامبر ۲۰۰۹ منتشر شده نشان می دهد که  پوشیدن کفش پاشنه بلند گرچه ممکن است در زمان حال فقط با درد کمی در ناحیه پا برای خانمها همراه باشد ولی در سنین بالا باعث کاهش قدرت فعالیت خانمها و درد شدید پا می شود .

زنانی که از کفش های پاشنه بلند در دوران جوانی استفاده می کنند در سنین بالا بیشتر دچار درد پا می شوند .  این مطالعه نشان داد که مردان نیز اگر در جوانی از کفش های غیر استاندارد و با طرحهای عجیب استفاده کنند در سنین بالا بیشتر از دیگر همسالان خود دچار درد پا می شوند .

 محققان می گویند این یافته ها ممکن است توضیح بدهد که چرا زنان بسیار بیش از مردان به درد پا دچار می شوند .

گرچه تعداد زیادی از مراجعات به مطب های پزشکان را درد پا در بزرگسالان تشکیل می دهد و تاکنون تحقیقات زیادی در مورد درد پا  و دلایل آن در بزرگسالان ۶۵-۷۴ ساله صورت گرفته است ، اما محققان می گویند در مورد علل درد پا در بزرگسالان مسن تر شناخت بسیار کم است .

عادات بد بهداشتی یک دهه از عمر را کاهش دهند
 

مردان سیگاری میانسال با کلسترول و فشار خون بالا، به طور میانگین یک دهه زودتر از همسالان‌شان بدون این عادات خطرساز برای بیماری قلبی می‌میرند.
 بسیاری از بررسی‌ها نشان داده‌اند که سیگارنکشیدن،خوردن غذای سالم و ورزش کردن می‌تواند میزان بیماری قلبی را کاهش دهد. اما تعداد کمی از تحقیقات قضیه را از آن سو مورد بررسی قرار داده‌اند: تا چه حدی متوسط طول عمر در نتیجه داشتن این عوامل خطرساز برای بیماری قلبی کاهش می‌یابد؟

 پژوهشگران دانشگاه آکسفورد برای دریافتن این موضوع، داده‌های به دست آمده از ۱۹۰۰۰ کارمند کشوری را د راواخر دهه ۱۹۶۰ هنگامی که این افراد ۴۰ تا ۶۹ سال داشتند،‌ مورد بررسی قرار دادند.

 شرکت‌کنندگان اطلاعات مشروحی درباره سابقه پزشکی، سبک زندگی و عادات زندگی آنها ارائه داده بودند،‌و پزشکان وزن بدن، فشار خون، کارکرد ریه، میزان کلسترول و قند خون آنها را ثبت کرده بودند.

 بیش از ۷۰۰۰ نفر از این افراد در بررسی دوباره در سال ۱۹۹۷، ۲۸ سال بعد از معاینه اولیه زنده مانده بودند.

این بررسی که نتایج آن در “جورنال پزشکی بریتانیا” (BMJ) منتشر شده است، نشان داد که مردانی که سه عامل خطرساز بیماری قلبی در آغاز داشتند، دو تا سه بار با احتمال بیشتر به علت مشکلات مربوط به قلب نسبت به مردانی که عاری از هر سه این عوامل خطرساز بودند،‌ درگذشته بودند.

 این بررسی نشان داد که به طور میانگین طول عمر این افراد به اندازه یک دهه کوتاه شده است.

مصرف الکل در سنین پایین باعث اعتیاد به الکل و مواد مخدر می‌شود
محققان اعلام کردند؛ مصرف الکل در سنین پایین علاوه بر آنکه موجب اعتیاد الکل می‌شود، می‌تواند زمینه‌ساز استفاده از مواد‌مخدر شود.

در این مطالعه محققان ۳۴ هزار نفر که بین سال های ۱۹۴۸ تا ۱۹۷۰ به دنیا آمدند را مورد مطالعه قرار دادند و نرخ اعتیاد به الکل و مواد مخدر را با توجه به سن شروع مصرف آنالیز کردند که مشخص شد هر چه سن شروع مصرف الکل کمتر باشد احتمال اعتیاد آن در بزرگسالی بیشتر می شود.

افرادی که قبل از سن ۲۱ سالگی شروع به مصرف الکل کردند ۳۳ درصد بیشتر از سایرین احتمال اعتیاد به الکل را دارا بودند.

طبق گزارش می گوید : ”  هیچ تفاوتی بین تاثیر این موضوع بر زن یا مرد یافت نشد.”

محققان دراین رابطه اظهار داشتند، مصرف الکل در افرادی که در سن‌های بالاتر شروع به مصرف می کنند نیز در طولانی مدت می تواند موجب بروز مشکلاتی در آنها شود.

براساس این گزارش همچنین مشخص شد ؛ حدود ۵ درصد از تصادفات رانندگی به مصرف الکل مرتبط می شوند که بسیاری از این تصادفات توسط افراد کم سن و سال به وجود می آیند.

همچنین نتایج تحقیقات محققان دانشگاه کلمبیا، مشخص کرد که احتمال اعتیاد به مواد مخدر و الکل در بزرگسالانی که در کودکی دچار افسردگی بوده اند، بیشتر است.
این محققان برای تاثیر افسردگی در روی آوردن نوجوانان و جوانان به الکل و مواد مخدر تعدادی از آنان را مورد بررسی و آزمایش قرار دادند و سپس موفق شدند این افراد در کودکی دچار افسردگی حاد یا مزمن بوده و به این دلیل به سمت اعتیاد کشیده شده اند.

اما با وجود این، افسردگی نمی تواند تنها دلیل اعتیاد این قشر باشد و تنها یکی از هزاران عامل درگیر شناخته شده است که می توان به وسیله آن از معتاد شدن جمع کثیری جلوگیری به عمل آورد.

شستن دستها دشمن آنفلوانزای خوکی  یا آنفلوانزای ( H1N1  ) نوع A
پزشکان آمریکایی در آگهی‌ سلامتی خطاب به کودکان و نوجوانان آمریکایی و دیگر کودکان سراسر دنیا اعلام کرده‌اند که روزانه بیش از ۱۵ دفعه باید دستهای خود را بشویند تا گرفتار بیماری آنفلوانزای خوکی  یا آنفلوانزای ( H1N1  ) نوع A نشوند.

پزشکان آمریکایی با چاپ آگهی‌های بهداشتی به منظور اطلاع‌رسانی و پخش آنها در مدارس به دانش‌آموزان و والدین آمریکایی خاطرنشان کرده‌اند که تنها حفظ بهداشت فردی می‌تواند راههای ورود ویروس اچ‌۱‌ان۱ به بدن افراد سالم را سد کند.

در این آگهی‌های سلامتی این نکته بارها تذکر داده شده که یکی از بهترین راههای دوری از ابتلا به این بیماری خطرناک شستشوی مداوم دستها است.

هرگز خواب را فدای هیچ چیز دیگری نکنید .
نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد که خواب روی حافظه و قدرت یادگیری تاثیری مثبت دارد. این مطالعه توسط متخصصان اعصاب دانشگاه نورت وسترن انجام شد تا مشخص شود آیا صداها می‌توانند در یادآوری بهتر به افراد کمک کنند یا نه.

 برای اجرای این آزمایش متخصصان از شرکت کنندگان خواستند محل قرارگیری ۵۰ تصویر را که هر کدام با صدای مخصوص خودش روی صفحه کامپیوتر به آنها نمایش داده می‌شد را به خاطر بسپارند؛ برای مثال تصویر گربه با صدای “میو” همراه بود و کلید با صدای جرنگ جرنگ. بعد از این مرحله شرکت‌کننده‌ها کلاه‌های مخصوص برای اندازه‌گیری فعالیت مغز پوشیدند و از آنها خواسته شد که بخوابند.

محققان امواج مغز افراد را کنترل می‌کردند هنگامی که آنها به خواب عمیق فرو رفتند، ۲۵ مورد از صداهای مربوط به تصاویر را با صدایی بسیار آرام برای آنها پخش کردند.

وقتی که شرکت‌کننده‌ها از خواب بیدار شدند گفتند که هیچ صدایی را نشنیده‌اند ولی بررسی‌ها نشان داد که این افراد محل ۲۵ تصویری که صدای مربوط به آن را در خواب شنیده بودند سریعتر به خاطر می‌آوردند.

از دو قرن گذشته توجه دانشمندان به خواب و تاثیر آن روی حافظه، قدرت یادآوری و یادگیری جلب شده است و یک دهه است که آنها به این نتیجه رسیده‌اند حافظه و خواب با هم ارتباط دارند و استدلالی که برای آن می‌آورند این است که مغز هنگام خواب عمیق، تجربیات روزانه را مرور می‌کند و این کار باعث تقویت حافظه و قدرت یادآوری می‌شود.

گرچه هنوز راه طولانی ای برای درک کامل تاثیر خواب روی حافظه پیش روست اما دانشمندان روی این نکته تاکید می‌کنند که خواب کم زیان آور است و خواب عمیق در آمادگی ذهن و حافظه برای یادگیری روز بعد بسیار مهم است. یعنی کسانی که از خواب خود می‌زنند آمادگی کمتری برای یادگیری دارند.